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비협조적인 파트너와의 협력 : 성공을위한 6 가지 팁

잎 바닥에 두 사람의 야외 신발에 피트의보기. 발은 마주하지만 떨어져 서 있습니다당신이 장기간에 있다고 상상해보십시오. 관계 모든 관계와 마찬가지로 개선이 필요한 영역과 거친 패치가 있습니다. 변화를 이끌어 내고 성장하며 관계를 다른 수준으로 끌어 올리기 위해 이러한 어려움을 해결하려는 동기가 부여됩니다. 반면에 당신의 파트너는 동기가없고 같은 노력을 기울이지 않습니다.

동기 부여가 부족한 이유에는 여러 가지가있을 수 있습니다. 개인의 어려움이나 정신 건강 또는 정서적 문제에 직면했을 수 있습니다. 이것은 단순히 그들이 누구 일 수 있습니다.

어떤 경우이든이 현실에 직면했을 때 극도의 실망에 직면 할 수 있습니다. 당신은 애원하고, 간청하고, 당신의 파트너가 협력하도록 격려하기 위해 여러 가지 방법을 시도 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 관계가 잘 풀리지 않을 것이라는 신호로 받아들이고 거기서 끝낼 수 있습니다. 다른 사람들은 여러 가지 이유로 관계를 유지하고 자신이 가진 것을 최선을 다하기로 결정할 수 있습니다.



이 상황에 있고 머물기로 결정한 사람들 중이라면 친구에게 지원을 구할 수 있습니다. 가족 , 심지어 훈련 된 치료사 또는 카운슬러 . 또한 관계에서 최적의 역학을 만들기 위해 상황을 건설적으로 해결할 수있는 가능한 방법으로 아래의 6 가지 전략을 고려할 수 있습니다.

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1. 자신의 욕구를 돌보세요

가장 이상적인 파트너조차도 원하는 모든 것을 제공하지 못할 수 있습니다. 비협조적인 파트너와 함께라면 성취감이 더 떨어질 수 있습니다. 좌절감을 느끼고 분노 또는 파트너를 변화시키려는 충동을 개발하여 원하는 일을하도록 유도합니다. 그러나 이러한 전략은 일반적으로 도움이되지 않습니다. 궁극적으로 일반적으로 파트너에게 의존하는 것보다 자신의 필요와 원하는 것을 처리 할 수있는 권한을 부여하는 것이 가장 좋습니다. 예, 사려 깊지 않은 파트너와 사귀는 것은 실망 스러울 수 있지만, 자신의 욕구를 충족시키기 위해 자신의 힘으로 무엇이든 적극적으로함으로써 삶을 통제하는 것입니다. 파트너가 당신과 함께 일하기를 기대하거나 기다리다가 그렇지 않을 때 화를내는 것이 아니라 자신의 해결책을 적극적으로 찾을 수있게됩니다.

2. 이행 장소 만들기

많은 사람들은 파트너가 모든 요구 사항을 충족하기를 기대하면서 장기적인 관계를 맺습니다. 그들은 파트너가 동반자, 보호자, 연인, 지적 동료 및 / 또는 동일한 취미와 관심사를 공유하기를 기대할 수 있습니다. 하지만 파트너가 이러한 모든 요구를 충족 할 수 없다면 어떻게해야할까요? 제 제안은 다른 사람이 있든 없든 자신을 만족시키고보다 의미 있고 만족스러운 삶을 만들기위한 새로운 채널을 찾는 것입니다. 체육관에 가고, 책이나 영화 클럽에 가입하고, 철학 그룹에 참여하고, 수업을 듣고, 우정을 쌓는 등의 일을 할 수 있습니다. 관심사와 소셜 서클을 다양 화하면 다양한 방법으로 성취 할 수 있습니다. 간접적으로 파트너에 대한 의존도를 줄이면 파트너에 대한 좌절감이 줄어들 것입니다.

3. 지원 시스템 구축

항상 자신의 행복과 행복에 도움이되는 환경으로 자신을 둘러싸는 것이 좋습니다. 예를 들어 이상적인 환경에는 가족, 친구 및 / 또는 소셜 및 전문 네트워크가 포함될 수 있습니다. 누구든지 사회적, 정서적 지원으로부터 혜택을받을 수 있으며, 더 나은 관점을 얻고 격려를 구하고 증가시키기 위해 도움이 필요한시기에 이러한 사람들에게 의지 할 수 있습니다. 자아 존중감 . 일반적으로 다른 사람들과 도전과 문제에 대해 이야기하고, 반영하고, 분석하고, 브레인 스토밍하는 것이 도움이됩니다. 또한 사회적 지원은 심리적 지원의 한 형태로 간주되어 삶의 질을 향상시키는 동시에 불쾌한 상황의 충격을 완화 할 수 있습니다.관계를 계속하려면 소중히 간직한 특정 목표, 기대 또는 비전을 포기해야한다는 점을 알게되었을 때 관계에 문제가 생길 수 있으며, 그런 다음 어려운 선택에 직면 할 수 있습니다.

4. 경계 설정

건강하고 행복한 관계를 만드는 핵심 요소 중 하나는 경계를 설정하는 것입니다. 상황을 조작, 사용 및 활용하려는 파트너와 교류 할 때 명확한 경계를 설정하는 것이 훨씬 더 중요 할 수 있습니다. 기꺼이 용인 할 수있는 것을 정의하고이를 파트너에게 알리는 것이 효과적인 전략입니다. 단호하게 행동하면 자신을 보호 할 수있을뿐만 아니라 파트너가 자신의 행동과 필요에 대해 책임을지게 할 수 있습니다. 일관성을 유지하고 경계를 고수하십시오. 종종 경계의 규율은 삶에 긍정적 인 결과를 가져옵니다. 예, 제한을 지원하지 않는 파트너와의 관계에서 경계를 설정하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 그것은 절대적으로 가능하며 당신의 안녕에 필요합니다.

5. 파트너 강화 및 영향

당신이 최고의 파트너가 될 때, 당신은 당신의 파트너에게 더 잘 영향을 미칠 수 있고, 결국 당신을 따라와 동일한 태도와 지원을 제공 할 수 있습니다. 지원을 제공 할 때-아마도 적극적으로 듣기 , 명확한 질문을하고 그렇지 않으면 긍정적이고 건설적인 의도를 보여주는 방식으로 행동합니다. 파트너에게 분명한 메시지를 보냅니다.“저는 당신을 지원하기 위해 여기에 있습니다. 우리는 함께이 도전에 직면하고 있습니다. 참여를 환영합니다.” 파트너를 강화하고 보상 할 방법을 찾기 위해 노력하십시오.

6. 수락하고 가자

관계를 계속하려면 소중히 간직한 특정 목표, 기대 또는 비전을 포기해야한다는 점을 알게되었을 때 관계에 문제가 생길 수 있으며, 그런 다음 어려운 선택에 직면 할 수 있습니다. 많은 사람들은 자신의 상황이 너무 고통 스럽거나 보람이 없다고 생각하고 관계를 떠나 자신을 더 이상 타협하지 않기로 선택합니다. 다른 사람들은 상황이 변할 것 같지 않다는 것을 받아들이지 만 그럼에도 불구하고 계속 추구하기로 결정합니다. 행복 그리고 그들의 욕망과 기대의 일부를 놓아 주거나 그들에 대한 그들의 관점을 변화시킴으로써 성취감. 당신이 관계를 포기하든, 당신이 바라던 것의 일부를 포기하든, 상대방이 당신의 힘을 벗어났다는 것을 깨닫는 것이 필요합니다. 통제 할 수없는 것을 통제하려면 삶에서 더 좋고 더 만족스러운 일을 달성하는 데 사용할 수있는 많은 양의 에너지와 자원이 필요합니다. '그만두기'또는 '함께 살기'중 어느 쪽을 선택하든 제어권을 되찾고 비협조적인 파트너가 대신해주기를 바라는 대신 자신의 삶을 성취하는 데 집중할 수 있습니다.

일반적으로 인간은 연결과 관계를 의미한다고 믿어집니다. 우리 대부분은 그렇지 않은 삶을 살고 싶어합니다. 외딴 그러나 다양하고 상호 연결되어 있으며 다양한 방식으로 의미를 제공하는 다양한 사람들과 공유됩니다. 파트너와 모든 또는 최소한 대부분의 것을 공유하고 싶을 수 있지만 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 예, 파트너가 변화하고 공유 된 목표 또는 관계 자체에 대해 더 협력하기를 기대하는 것은 정상입니다. 그러나 파트너에게 변화를 촉구하는 것보다 자신을 위해 만족스러운 변화를 만드는 데 집중하는 것이 더 나은지 고려할 수 있습니다. 그런 다음 파트너로부터 원하는 결과를 얻지 못하면 에너지를 낭비하지 않고 개인적 성장을 경험하여 그 과정에서 자신을 위해 더 만족스럽고 의미있는 삶을 만들 수 있습니다.

당신의 개인적 성장은 당신의 행복이 더 이상 다른 사람에게 의존하지 않는 새로운 방식으로 다른 사람들, 심지어 비협조적인 사람들과 함께 존재할 자유를 제공합니다.

저작권 2016 damtidning.com. 판권 소유. 에서 부여한 게시 권한 Moshe Ratson, MBA, MS, LMFT , 뉴욕시의 치료사

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  • 댓글 8 개
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  • 아비

    오전 8:25에 2016 년 12 월 20 일

    하지만 남편은 내가 원하는 것을 돌볼 때 죄책감을 느끼게합니다. 하지만 그가 우울하다면 내가 또 뭘해야할까요?
    나는 그가 그것을 처리 할 때까지 너무 오래 기다렸고 솔직히 그는 더 이상 그렇게 보이지 않는 것처럼 보였기 때문에 내가 필요할 때 나를 위해이 시간을 조금 사용하기로 결정했습니다.

  • Mills

    2016 년 12 월 21 일 오전 10:03

    그래서 내 걱정은 왜 당신이 당신과 어떤 식 으로든 협조적이지 않은 누군가를 당신의 삶에서 해결하고 싶어하는 것입니다. 당신은 이것이 당신이 할 수있는 최선이라고 느끼는 당신 자신이 너무 적다고 생각합니까? 날 믿으니까 당신도 모르지만 사실이 아님을 압니다 모든 사람은 인생에서 그보다 더 사랑하는 사람을 가질 자격이 있습니다.

  • Tinsley

    2016 년 12 월 21 일 오후 1:54

    나쁜 것은 반응이없고 양가적인 사람이 실제로 당신이 똑같은 방식으로 행동하고 있다고 생각한다는 것입니다.

  • 셰인

    2 월 1 일, 2019 at 6:46 AM

    경계 성 인격 장애가있을 수 있습니다. 배우자와 똑같은 고통을 겪고 있습니다. 장애를 살펴보면 놀랄 것입니다.

  • 도마

    2016 년 12 월 22 일 오전 6:21

    나는 당신의 파트너와 의견이 일치하지 않는 것은 괜찮다고 생각하지만 그들은 당신과 같은 경계를 기꺼이 설정해야하는 것처럼 당신이 받아들이거나 받아들이지 않을 것에 항상 한계가 있다는 것을 알아야합니다.
    이 모든 것을지도 화 한 커플들은 언제 뒤로 물러서야할지 그리고 언제 선을 넘지 않을지 알 것이라고 생각합니다. 그리고 그 이해가 처음부터 구축되면 더 성공적인 관계를 갖게 될 것이라고 생각합니다. 서로.
    서로 끊임없이 밀고 당기는 커플들, 그들 각자는 항상 어떤 방식 으로든 우위를 차지하려고 노력하고, 성공하기 가장 큰 도전이 될 수있는 커플입니다.

  • 멜 g

    2016 년 12 월 23 일 오전 8시 30 분

    항상 실망 스럽지만 그 중 많은 부분이 그에게 기대해야 할 비현실적인 기대에서 비롯된다는 것을 알고 있습니다.

  • 쉴라

    2016 년 12 월 24 일 오전 6시 20 분

    많은 경우에 저는 당신이 실제로 계속 진행할 수있는 권한을 부여해야한다고 생각합니다. 당신이 그들에게 관심을 갖는 것만 큼 당신과별로 신경 쓰지 않는 것을 계속 붙잡아 두지 마세요. 이것은 이기적이지 않습니다. 이것은 실제로 자신을 돌보기 위해 취할 수있는 첫 번째 조치입니다.

  • 명예

    오전 10시 50 분에 2016 년 12 월 26 일

    나는 이전에 이것을 사람들에게 되돌릴 수있는 수동적 인 공격적인 방법으로 사용하고, 반응이없고 비협조적인 것으로 선택하는 사람들을 알고있었습니다. 그런 사람들은 시간과 에너지를 낭비 할 가치가 없습니다. 그것은 특히 당신이 모든 무거운 짐을 계속해서하는 사람 일 때, 정신의 심각한 고갈과 당신의 시간의 큰 낭비가 될 수 있습니다.