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트롤과 독성 : 온라인 괴롭힘에서 살아 남기

소녀는 사이버 폭력에서 메시지를 읽은 후 슬퍼합니다.온라인 괴롭힘 (때때로 불림) 사이버 괴롭힘 또는 사이버 남용은 인터넷 사용이 증가함에 따라 더욱 널리 퍼졌습니다. 2017 년 통계에 따르면 미국 성인의 41 %가 온라인 괴롭힘을 경험했습니다.

이 수치는 청소년의 사이버 괴롭힘을 볼 때 증가합니다. 2014 년 검토에서 20 %에서 40 % 사이 청소년 어떤 유형의 온라인 괴롭힘을 경험했다고 말했습니다. 그러나 괴롭힘을 경험 한 모든 사람이이를 신고하는 것은 아니기 때문에 실제 괴롭힘 발생률은 다소 높을 수 있습니다.

온라인 괴롭힘은 모든 연령대에서 심각한 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 학대가 온라인에서 발생한다고해서 현실성이 떨어지지는 않습니다.

온라인 괴롭힘의 유형

괴롭힘을 경험 한 성인 중 18 %는 다음과 같은 심각한 괴롭힘을보고합니다. 스토킹 , 위협 또는 지속적인 괴롭힘 캠페인. 여성은 남성보다 성희롱을 경험하고 성적으로 노골적인 이미지를받을 가능성이 더 높습니다. 18 ~ 29 세 여성의 절반 이상이 온라인에서 원치 않는 성적 이미지를 받았다고보고합니다. 연구에 따르면 성별 및 소수 민족이 온라인 괴롭힘을 더 많이 경험하는 것으로 나타났습니다.

온라인 괴롭힘은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 일반적인 유형은 다음과 같습니다.

  • 트롤링 :화를 내기 위해 어떤 종류의 부정적이거나 해로운 말을하는 경우 굴욕을 주다 , 또는 누군가의 신용을 떨어 뜨립니다.
  • 메시지 폭격 :계정에 대한 액세스를 차단할 목적으로 매우 많은 수의 문자, 채팅, 인스턴트 메시지 또는 이메일을 보냅니다. 이것은 종종 봇의 도움으로 수행됩니다.
  • Doxxing: 전화 번호 나 집 주소와 같은 다른 사람의 개인 정보를 온라인으로 공유합니다. 때때로 이것은 신원 도용을 용이하게하기 위해 수행됩니다. 다른 경우에는 사람들이 온라인뿐 아니라 물리적 공간에서 개인을 괴롭힐 수 있도록 정보를 공유합니다.
  • 복수 포르노 :개인의 동의없이 성적으로 노골적인 사진이나 동영상을 공유하는 행위. 약 41 개 주에서 복수 포르노에 대한 법률이 있습니다.
  • 스와 팅 :누군가의 집에서 일어나는 불법 행위에 대해 경찰에 허위 신고를하는 행위. 기껏해야 이것은 매우 불편할 수 있습니다. 최악의 경우, 그 사람과 그 가족 또는 룸메이트를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

온라인 괴롭힘의 심각한 정신 건강 영향

오늘날의 사회는 기술에 기반을두고 있습니다. 직장, 학교 또는 개인적인 이유로 매일 인터넷, 이메일 또는 소셜 미디어 앱을 사용하지 않는 것이 불가능하지는 않더라도 어려운 경우가 많습니다. 그러나 온라인 괴롭힘을 처리 한 사람들은 걱정스트레스 이러한 일상적인 활동을해야 할 때. 이러한 고통은 학교 나 직장에서의 성과를 저하시킬 수 있습니다. 심각하거나 지속적인 괴롭힘은 우울증을 유발할 수 있습니다. 자살 생각 , 심지어 자살 시도.

세상에서 우리의 정서적 안전감이 손상되면 우리의 심리적 건강도 손상됩니다.'세상에서 우리의 정서적 안전감이 손상되면 우리의 심리적 건강도 손상됩니다.” Allison Abrams, LCSW-R 말한다. 일부 그룹은 특히 괴롭힘에 취약 할 수 있습니다. “트라우마의 병력, 이전의 우울한 에피소드 또는 우울증의 가족력 등과 같은 특정 위험 요인이있는 사람들은 특히 취약합니다. 이러한 경우 중 일부에서는 온라인 괴롭힘이 임상 적 우울 삽화를 유발할 수 있습니다. 공개적으로 수치를 당하면 무가치 함, 고립감, 낮은 자존감 등을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 임상 우울증 . '

2017 년 한 연구에서는 100 명의 개인 사이에서 사이버 스토킹의 영향을 조사했습니다. 연구 참가자들은 다음과 같은 감정을보고했습니다. 무서움 , 불안, 우울증 및 무력감 . 그들 중 많은 사람들이 사이버 스토킹의 결과로 직장을 바꾸거나 일상 생활을 크게 바꿨습니다.

다른 연구에 따르면 온라인 괴롭힘을 경험하는 사람들의 40 %가 자아 존중감 . 약 30 %의 사람들이 자신의 생명이 위험 할 수 있다고 걱정합니다.

여러 연구에 따르면 사이버 괴롭힘이나 온라인 괴롭힘을 경험 한 청소년의 정신 건강 증상 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 여기에는 우울증, 고립, 불안 및 분리 , 무엇보다도. 온라인 괴롭힘을 경험하는 청소년은 자살 생각을 할 가능성이 3 배 더 높습니다.

괴롭힘이 계속되면 부정적인 영향이 악화 될 수 있지만 온라인 학대의 피해자는 종종 도움을 받기가 어렵습니다.

온라인 괴롭힘 신고

모든 사람이 사이버 괴롭힘이나 괴롭힘을 신고하는 것은 아닙니다. 그렇게하는 사람들은 종종 믿지 않아서 그들이 경험하는 고통을 가중시킬 수 있습니다. 괴롭힘을 신고 한 사람들이 믿어도 언론의 자유는 법으로 보호되므로 특정 유형의 괴롭힘은 법적 회색 영역으로 둘러싸여 있습니다. 이는 법적 당국이 취할 수있는 조치를 제한 할 수 있습니다.

온라인 괴롭힘을 신고하려고하면 괴롭힘과 위협이 심각하게 받아 들여지지 않을 때 실망 스러울 수 있습니다. 이는 실제 우려 사항이며 특히 건강에 부정적인 영향을 미치는 경우 그와 같이 처리해야합니다.

많은 주에서 사이버 괴롭힘 및 온라인 괴롭힘에 관한 법률이 있으므로 괴롭힘을 신고하는 것이 좋습니다. 당국이 대응하지 않고 괴롭힘이 계속되면 낙담 할 수 있지만 특히 폭력적인 위협은 항상 신고해야합니다.

온라인 괴롭힘을 겪고 있다면 다음 단계를 따르세요.

  • 사이트 또는 플랫폼 관리자에게 문의하십시오. Facebook 및 Twitter와 같은 대규모 사이트에는 종종 괴롭힘을 신고하는 메커니즘이 내장되어 있습니다. 소규모 사이트의 경우 웹 사이트 관리자에게 직접 문의해야 할 수 있습니다. 이러한 옵션은 해당 사용자를 차단하고 다시 연락하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보내는 메시지 또는 이메일과 관리자로부터받은 모든 답장을 저장합니다.
  • 당신을 괴롭히는 사람에게 연락하지 마십시오. 어떤 식 으로든 그들과 상호 작용하거나 참여하지 마세요. 그 사람을 아는 경우 부모, 친구 또는 신뢰할 수있는 사람에게 연락하여 메시지를 중지하도록 요청할 수 있습니다. 이것은 어떤 상황에서는 도움이 될 수 있지만 어떤 상황에서는 법 집행 기관이 상황을 처리하도록하는 것이 가장 좋습니다.
  • 그 사람을 법 집행 기관에 신고하십시오. 귀하가 대화하는 경찰관이 진행 방법에 대한 자세한 지침을 제공 할 수 있습니다. 추가 사건을 계속보고하십시오.
  • 귀하를 괴롭히는 사람이 법을 위반한다고 생각되면 변호사를 고용 할 수 있습니다.
  • 사회적이고 전문적인 지원을 구하십시오. 이를 통해 온라인 괴롭힘의 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.

온라인 괴롭힘에 대처

연구에 따르면 온라인 괴롭힘을 경험 한 많은 사람들이 학교 나 대학과 같은 법 집행 전문가 나 지역 사회 조직의 지원을 거의받지 못하는 것으로 나타났습니다. 지원이 부족하면 온라인 괴롭힘이 장기적인 정신 건강에 영향을 미칠 가능성이 크게 높아질 수 있습니다.

괴롭힘을 경험 한 후에는 인터넷을 사용하지 않으려 고 할 수 있습니다. 그렇게하면 고통을 줄이는 데 도움이되고 그 경험에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 소셜 미디어를 피하면 친구 및 가족과 대화하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 격리 . 한동안 인터넷 사용을 중단하기로 결정했다면 친구와 가족에게 상황을 알리고 고립되지 않도록 연락을 유지하기위한 계획을 세우세요.

괴롭힘이나 온라인 학대와 같은 고통스러운 경험을 공유하는 것은 종종 어렵습니다. 그러나 친구와 가족은 지원과 조언을 제공 할 수 있으므로 자신에게 상황을 파악하는 것보다 더 많은 도움이 될 수 있습니다.

좋은 연습 자가 관리 대처하는데도 도움이 될 수 있습니다. 시간을내어 자신을 돌보는 것은 항상 좋은 생각이지만, 고통 스러울 때는 자기 관리가 더욱 중요해집니다. 불안, 압도 또는 화가 난 경우 다음을 시도하십시오.

  • 산책
  • 당신이 느끼는 감정에 대한 일기 쓰기
  • 온라인 괴롭힘 지원 그룹 가입
  • 마사지 받기
  • 이완 기법 연습

자기 관리의 또 다른 부분은 정서적 건강을 돌보는 것입니다. 치료사와 함께 일할 때 온라인 괴롭힘을 처리하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 그들은 안전한 공간에서 연민, 지원 및 이해를 제공 할 수 있습니다. 괴롭힘을 처리하는 방법에 대한 제안을받을 수도 있습니다. 최소한 그들은 당신의 고통에 대처할 수있는 전략을 개발하고 경청 할 수있을 것입니다.

온라인 괴롭힘을 당하고 있고 아직 치료사와 협력하고 있지 않다면 venicsorganic의 디렉토리 검색을 시작하기에 좋은 곳입니다. 당신은 혼자가 아니므로 도움을 요청하기 위해 기다리지 마십시오.

참고 문헌

  1. Airov, T. (2017, 5 월 21 일). 다양한 정신 건강 영향과 관련된 사이버 괴롭힘. https://www.psychcongress.com/article/cyberbullying-linked-range-mental-health-effects에서 검색 함
  2. Culp-Ressler, T. (2014 년 6 월 11 일). 온라인 괴롭힘의 실제 결과. ThinkProgress. https://thinkprogress.org/the-real-life-consequences-of-online-harassment-5c8e9547a93e에서 검색 함
  3. '온라인 괴롭힘'정의 : 용어집. (n.d.). https://onlineharassmentfieldmanual.pen.org/resource-guide-to-combat-online-harassment/defining-online-harassment-a-glossary-of-terms에서 검색 함
  4. Duggan, M. (2017, 7 월 11 일). 온라인 괴롭힘 2017. https://www.pewinternet.org/2017/07/11/online-harassment-2017에서 검색 함
  5. Nixon, C.L. (2014 년 8 월 1 일). 현재 관점 : 사이버 괴롭힘이 청소년 건강에 미치는 영향.청소년 건강, 의학 및 치료학, 5, 143-158.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126576에서 검색 함
  6. Worsley, J.D., Wheatcroft, J., M., Short, E., & Corcoran, R. (2017, 5 월 23 일). 피해자의 목소리 : 사이버 스토킹의 정서적 영향과 개인의 대응 대응을 이해합니다.SAGE 저널, 7(2). https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2158244017710292에서 검색 함

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  • Liza

    3 월 26 일, 2020 at 11:31 AM

    트롤링은이 모든 것 중에서 가장 흔한 현상입니다. 그리고 가장 중요한 것은 절대적으로 모든 낯선 사람이 인터넷에서 트롤을 할 수 있다는 것입니다. 너무 짜증이나요.
    처음에는 매우 짜증이 나고 화가났습니다. 저는 트롤들과 논쟁을 벌였고 항상졌습니다. 나는 더욱 화가났다. 그 때문에 기분이 좋지 않았습니다. 하지만 잠시 후 트롤의 댓글은 주목할 가치가 없다는 것을 깨달았습니다. 내가 이에 반응하면 그러한 도발에 굴복하고 나 자신을 다치게 할 것입니다. 이제는 트롤링에 대해 전혀 신경 쓰지 않습니다.
    하지만 고의적 인 협박과 독싱은 처벌 받아야 할 끔찍한 일입니다. 이해가 안 돼요 사람들의 정신을 망치지 마세요!
    기사 주셔서 감사합니다! 많은 사람들이 사이버 괴롭힘에 대해 걱정하는 데 도움이되기를 바랍니다.